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22 Sep 2014
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51. 给亲人一个真诚的拥抱,传递关爱和温暖。这简单的举动能增强亲密关系,缓解压力,提升幸福感。

99. 养成睡前放松的仪式,如喝一杯温热的淡茶、泡个舒缓的脚浴,帮助入睡前放松身心。

拥有这些特质的人非常珍贵

阿甘的一句经典的话是“My mama always said life is like a box of chocolates, you never know what you’re gonna get.”(我妈妈经常告诉我,生活就像一盒巧克力,你永远不知道下一颗会是什么味道。)也许我们不知道未来的生活是什么样子,也许我们不知道苦难的日子什么时候结束,也许我们不知道我们苦等的爱人会不会出现或是在哪一刻出现,但是以微笑面对未来,以美好的期待来迎接初升的太阳不能不说是一种超凡脱俗的乐观。当阿甘在战地医院的病床上时,他左右手拿着冰激凌,尽情地吃着;而丹上尉此时却神情沮丧,他想到的是失去双腿后的生活。丹上尉就是大千世界芸芸众生的代表,当我们受到打击后,我们想到的是如此巨大的灾难下我们如何面对未来,悲观、抱怨随之而来。最后是阿甘执著而又乐观的态度把丹上尉从放纵、激愤中解脱了出来。

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接下来是富足感,它需要我们在一个安全感的基础上进行拓展,让这种安定的意识频率与我们内在的能量连接,诞生盎然的生机和活力。这就是内在的富足感。

让自己的身心完全放松下来。

老秘觉得,负责筹划大型会议,牵头人必须跳出会议看会议,把精力放在分工、督导和统筹落实上,手里随时带个本子,把重要事项一一记录,不托底的也要标出来,随时掌握整个会议筹备进程,确保各项工作有序推进、有效落实。

当我们慢下来的时候,时间仿佛也变得宽裕。我们可以悠闲地漫步于树林间,细细聆听鸟儿的歌唱,感受大自然的恩赐;我们可以坐在窗前,看着日落的余晖洒在地平线上,享受那一刻属于自己的宁静;我们还可以选择一本好书,沉浸其中,跟随文字绘就的旅程,去往未曾到达的远方。

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